Sağlık
ÇAYI BÖYLE İÇMEK ZEHİRDEN BETER HALE GETİRİYOR! HERKES YILLARDIR BU HATAYI YAPIYOR
Çay, Türkiye’de en çok tüketilen sıcak içeceklerden biridir. Ancak çayı yanlış tüketmek, sağlığınıza ciddi riskler oluşturabilir. Çayınızı zehre dönüştürmemek için dikkat etmeniz gereken önemli noktalar var.
Çayın Demlenme Süresi
Beslenme ve sağlık uzmanları, çayın demlendikten 15-20 dakika içinde tüketilmesini öneriyor. Bu süre uzadığında, bayat çayın sağlık için tehlikeli olabileceği vurgulanıyor. Çinliler, bayat çayı “yılan zehri” olarak tanımlıyor.
Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkiler
Uzun süre bekleyen çayda bakteriler üreyebilir, bu da sindirim sorunlarına yol açabilir. Bayat çay zamanla zararlı bileşikler geliştirebilir ve daha asidik hale gelerek mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Tanen ve Kimyasal Değişiklikler
Demlenmiş çayda tanenler ve nitrojenli bileşikler birikir. Ayrıca, çay yüzeyinde kimyasal değişikliklere yol açan bir oksit filmi oluşur. Bu durum, çayın sağlık açısından riskli hale gelmesine neden olabilir.
Küf Oluşumu
Oda sıcaklığında bekleyen çayda, 24 saat içinde küf oluşabilir. Bayat çay, kaynar suya maruz kalsa bile zararlı bileşenler içermeye devam eder. Bu durum alerjilere, mide ağrılarına ve hatta mide ülserine yol açabilir.
Çay Keyfinizi Korumanın İpuçları
- Demleme Süresine Dikkat Edin: Çayınızı doğru süre içinde demleyin.
- Kaliteli Çay Seçin: Kanıtlanmış bir üreticiden yüksek kaliteli çay alın.
- Taze Su Kullanın: Demleme için yalnızca taze filtrelenmiş su kullanın.
- Su Sıcaklığına Dikkat: Çay türüne göre uygun su sıcaklığını ayarlayın.
- Hızlı Tüketim: Demledikten sonra çayı hemen tüketin; tekrar kullanılmamalıdır.
- Yemekten Sonra Bekleyin: Yemekten hemen sonra çay içmeyin; sindirim için zamana ihtiyaç vardır.
Bu ipuçlarına dikkat ederek çayınızı sağlıklı bir şekilde tüketebilir, keyfinizi zehre dönüştürmekten kaçınabilirsiniz!
#Çay #Sağlık #Beslenme #YanlışTüketim #Zehir #DemlemeSüresi #BeslenmeUzmanı
Sağlık
GÖBEK YAĞLARINI YAKAN 5 ETKİLİ DOĞAL İÇECEK! İĞNE İPLİĞE DÖNDÜREN FORMÜL HER MUTFAKTA VAR
Göbek yağını eritmenin kısa yollarını mı arıyorsunuz? Günlük diyet planınızda büyük değişiklikler yapmadan metabolizmanızı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olabilecek bazı ev yapımı sabah içecekleri vardır. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle birleştirildiğinde, bu içecekler göbek yağını daha hızlı yakmanıza yardımcı olabilir. İşte vücut yağını gerçekten azalttıkları için kilo verme rejiminizin daha sorunsuz ilerlemesine destek olacak 5 etkili içecek:
- Ballı Limon Suyu: Limon suyu vücut temizliğine yardımcı olarak metabolizmayı hızlandırır. Yarım çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı limon suyunu bir bardak ılık suya karıştırın ve sabahları tüketin.
- Kimyon Suyu: Sindirimi ve metabolizmayı hızlandıran kimyon, yağ yakımını destekleyen önemli bir antioksidan kaynağıdır. Bir bardak kaynar suya az miktarda kimyon ekleyin ve tüketin.
- Ayran: Probiyotikler açısından zengin olan ayran, sindirimi iyileştirir ve besin emilimini artırır. Evde yoğurdu suyla karıştırarak kolayca yapabilirsiniz.
- Tarçın Çayı: Tarçın, antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahip olup metabolizmayı hızlandırır. Akşamları tarçın çayı içmek yağ yakımını destekleyebilir.
- Yeşil Çay: Antioksidanlar bakımından zengin olan yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olur. Yüksek kaliteli yeşil çay bulamazsanız matcha’yı da deneyebilirsiniz.
- #GöbekYağı #Doğalİçecekler #KiloVerme #SağlıklıYaşam #MetabolizmaHızlandırma #Zayıflama #TarçınÇayı #Ayran #BallıLimonSuyu #YeşilÇay #KimyonSuyu
Sağlık
TADINA DOYUM OLMUYOR AMA KOLESTEROLÜ ÇIKARIYOR! DAMARLARDA YAĞ BİRİKMESİNİN EN BÜYÜK NEDENİ
Kolesterol, vücudun sağlıklı işleyişi için gerekli bir lipid olsa da, özellikle yüksek seviyelerde bulunması kalp sağlığı için büyük bir risk oluşturur. Yüksek kolesterol, damar duvarlarında yağ birikintilerine yol açarak damar tıkanıklığı, kalp krizi ve felç riskini artırır. Sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları, kolesterol seviyelerini doğrudan etkileyebilir.
Yüksek Kolesterolün Nedenleri
- Yanlış Beslenme:
- Doymuş ve Trans Yağlar: Çok fazla doymuş yağ ve trans yağ tüketimi kötü kolesterol (LDL) seviyesini yükseltir. Bu yağlar genellikle işlenmiş gıdalarda, hamur işlerinde ve paketli atıştırmalıklarda bulunur.
- Şeker ve İşlenmiş Tahıllar: Şekerli yiyecekler ve işlenmiş tahıl ürünleri, kolesterolün yükselmesine neden olan diğer önemli faktörlerdir.
- Obezite:
- Yüksek vücut kitle indeksi (VKİ), yüksek kolesterol riskini artırır. Obezite ile ilişkili olan insülin direnci de kötü kolesterol seviyelerini artırabilir.
- Egzersiz Eksikliği:
- Düzenli fiziksel aktivite, iyi kolesterol (HDL) seviyesini artırır ve kötü kolesterolü (LDL) düşürür. Egzersiz aynı zamanda kolesterolün damarlara yapışmasını azaltarak damar tıkanıklığını önler.
- Sigara ve Alkol:
- Sigara içmek, HDL seviyesini düşürebilirken aşırı alkol tüketimi total kolesterol seviyesini artırır.
- Yaş Faktörü:
- 40 yaş ve üzeri kişilerde kolesterol seviyeleri genellikle daha yüksektir. Yaşlandıkça, karaciğer LDL kolesterolü daha az etkili bir şekilde uzaklaştırır.
Kolesterolü Dengede Tutmanın Yolları
- Sağlıklı Beslenme: Meyve, sebze, tam tahıllar ve lif açısından zengin bir diyet uygulayın. Kırmızı eti azaltıp, haftada 1-2 kez balık tüketin.
- Egzersiz: Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika egzersiz yapın.
- Sigara ve Alkol: Sigara içmeyi bırakın ve alkolü ölçülü tüketin.
- Stres Yönetimi: Stresi kontrol altına almak da kolesterol dengesini sağlamada önemli bir faktördür.
Sonuç
Yüksek kolesterol genellikle belirti vermez, bu nedenle düzenli kontroller ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, kalp sağlığını korumak ve kolesterolü dengede tutmak için gereklidir.
#Kolesterol #SağlıklıBeslenme #KalpSağlığı #DamarTıkanıklığı #YüksekKolesterol #SağlıklıYaşam
Gündem
BİLİM İNSANLARI AÇIKLADI: CORONA VİRÜS NEREDE ORTAYA ÇIKTI?
ABD’li ve Fransız bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırma, Covid-19 salgınının laboratuvar sızıntısından ziyade, pazarda satılan enfekte hayvanlarla ortaya çıktığını öne sürüyor. Çalışma, virüsün hayvan pazarında köken alıp yayıldığı tezini destekleyen bulgular sunuyor.
Yüzlerce Örnek Analiz Edildi
Araştırmacılar, 2020 yılının Ocak ayında Çin’in Wuhan kentinden toplanan yüzlerce numuneyi inceledi. Salgının ilan edilmesinin ardından, Wuhan’daki hayvan pazarı kapatıldı ve çeşitli yerlerden örnekler toplandı.
Virüsün Kaynağı Bir Pazar Tezgahı
Sonuçlar, rakun köpekleri, misk kedileri ve bambu fareleri gibi potansiyel kaynakları belirtiyor. Araştırma, virüsün bir pazar tezgahında hem hayvanların hem de Covid-19’un merkezi olduğunu vurguluyor, ancak kesin bir kanıt sunamıyor.
Örnekler Salgının Erken Evresinde Toplandı
Bu örnekler, Covid-19’un erken evrelerinde toplandı ve salgının kökenine dair değerli bilgiler sağlıyor. Analiz sonuçları, geçtiğimiz yıl yayımlandı ve diğer bilim insanlarının erişimine sunuldu.
Virüsler Yeniden Canlandırıldı
Yeni bir çalışma, Ocak 2020’de pazarda bulunan hayvanlar ve virüsleri yeniden canlandırdı. Analizler, virüsün pazarda ortaya çıktığını destekleyen bulgular sundu.
Pazarın Belirli Noktaları İşaret Edildi
Araştırmalar, corona virüs ve taşımaya yatkın hayvanların belirli sıcak noktalarda yoğunlaştığını ortaya koydu. Bu durum, pazarın köken olduğu fikrini güçlendiriyor.
Salgının Kökeni Hayvan Pazarı mı?
Numunelerde en sık rastlanan hayvan rakun köpeğiydi. Araştırmalar, bu hayvanın Covid-19’u hem taşıdığını hem de bulaştırdığını gösterdi. Bilim insanları, bu bulguların salgının pazarda başlayıp orada güçlendiğini düşündürdüğünü belirtiyor.
#CoronaVirüs #Covid19 #Araştırma #Wuhan #HayvanPazarı #Bilim #Sağlık #VirüsKökeni
-
E-Dergi7 ay önce
İsviçre’nin Sesi Şubat 2024
-
Ekonomi6 ay önce
İsviçre’de Maaş Dengesi: Ortalama bir Kişinin Maaşı 6788 CHF
-
Yaşam5 ay önce
Kıskanç Kaynana Belirtileri: Gözden Kaçırmamanız Gereken 10 İşaret
-
İsviçre7 ay önce
Dünyanın En İyi Sağlık Kurumları: İlk 250 Hastane Sıralamasında İsviçre’den 10 Hastane
-
Gündem7 ay önce
İsviçre’nin Sesi Yankılanıyor…
-
Gündem8 ay önce
Biel’de Skandal: Cinsel İlişki Karşılığında Yabancılara Oturma İzni Belgesi!
-
Gündem8 ay önce
İsviçre’de Emeklilik Oylaması: Kritik Karar!
-
İsviçre7 ay önce
Fibula Travel’ın Başarısına Bir Bakış: Zürih Oerlikon Ofisi’nde Yapılan Ziyaret