Als Mensch verbringt man oft viel Zeit damit, dar\u00fcber nachzudenken, was man alles nicht hat. Deutlich schwieriger f\u00e4llt es uns hingegen einfach mal dankbar daf\u00fcr zu sein, wenn wir scheitern beziehungsweise Misserfolge haben.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Dankbarkeit bringt Sinn in unsere Vergangenheit, Frieden in unsere Gegenwart und Perspektive in unsere Zukunft. Es gibt inzwischen viele unterschiedliche Studien, was Dankbarkeit alles bewirken kann.<\/p>\n\n\n\n
Neue Forschungen belegen: Dankbarkeit zahlt sich aus. \u00abSie tun sich selbst und anderen Gutes, wenn Sie sich bedanken…\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Untersuchungen belegen, dass Menschen, die gern „Danke“ sagen, gl\u00fccklicher sind, seltener unter Bluthochdruck, Schlafst\u00f6rungen, Depressionen oder Schmerzen leiden und bessere Beziehungen pflegen. Die Bereitschaft, Dankbarkeit zu zeigen, wirkt sich langfristig positiv aus. In einer weiteren Studie berichteten die Teilnehmer, die Dankesbriefe geschrieben und Gutes getan hatten, nach nur sechs Wochen von einer Steigerung ihres seelischen Wohlbefindens und einem R\u00fcckgang k\u00f6rperlicher Schmerzen. Sie waren energiegeladener und produktiver, teilweise bis zu sechs Monate lang.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Demnach kann Dankbarkeit:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Mithilfe eines Tagebuchs kann man Dankbarkeit trainieren. Notieren Sie t\u00e4glich 5 positive Dinge, die Ihnen widerfahren sind. Das kann die Kassiererin in der Migros sein, der Nachbar, Ihr Arbeitskollege, Ihr Ehepartner\/-in, eine fremde Person im Tram etc. Am Anfang mag es schwierig sein, gen\u00fcgend Dinge zu finden, die positive Emotionen hervorrufen, aber wenn Sie Ihre positiven Erlebnisse jeden Abend aufschreiben, werden Sie sich ihrer bald bewusster werden. Nach und nach werden Sie sich an die Dankbarkeit gew\u00f6hnen und dankbarer durchs Leben gehen.<\/p>\n\n\n\n Gut m\u00f6glich, dass gerade nicht die beste Zeit Ihres Lebens ist. Umso mehr ist es Zeit, dass Sie bei sich selbst bedanken f\u00fcr all das, was Sie so aushalten.<\/p>\n\n\n\n Und zum Schluss gebe Ihnen noch einen Joker-Tipp:<\/p>\n\n\n\n BEDANKEN SIE SICH AUCH F\u00dcR ALL DIE PROBLEME, WELCHE SIE NICHT HABEN!!!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sie werden in Ihrem Leben schon bald positive Ver\u00e4nderungen erleben.<\/p>\n\n\n\n Alles Liebe<\/p>\n\n\n\n Pery Guel<\/p>\n\n\n\n Mental- \/ Erfolgscoach, Ausbildnerin<\/p>\n\n\n\n\n